Ciclos circadianos: Aprenda a sincronizar seu relógio interno
O corpo humano tem um relógio biológico que controla várias funções. Ele funciona por cerca de 24 horas. Esse relógio, chamado de ciclo circadiano, influencia muito mais do que só o sono. Entender e ajustar esse relógio é essencial para uma vida melhor. Ao sincronizar seu relógio biológico com o dia e a noite, você melhora muito sua saúde. Pontos-chave…